Autogenes Training Grundkurs

Für jeden der lernen möchte, sich zu entspannen, unter Stress oder einem der unten genannten Symptome leidet.

Das Autogene Training hilft z. Bsp. unterstützend bei:

• Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
• Verdauungsproblemen
• Ängsten
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gewichtsregulierung
• Zielerreichung (sportlich, persönlich, beruflich etc.)
• Unsicherheit
• Prüfungs- und anderen Ängsten 
• Motivationsschwierigkeiten


Ablauf
Das Autogene Training ist die in Europa bekannteste Entspannungsmethode. Sie kann leicht und von eigentlich jedem erlernt werden. Die Technik wurde in den Anfangsjahren des 20. Jahrhunderts vom deutschen Arzt Prof. J. H. Schultz entwickelt.

In den sechs Lektionen des Grundkurses erlernst du die Formeln zur schrittweisen Selbstentspannung und ergründest mit gezielten Fragen dein persönliches Stressmuster. Du definierst deine Ziele und erarbeitest deine präzise darauf zugeschnittene Suggestion.

Du kannst den Grundkurs in Gruppen oder Einzeln besuchen.


Preise
Einzel: 6 x 45 Min. Fr. 420.00, inkl. Kursdossier
Gruppe: 6 x 1Std. Fr. 240.00, inkl. Kursdossier
Firmen: auf Anfrage

cura vivendi goes yoga

 

KESAR meets YOGA 

immer am Mittwoch im Restaurant KESAR, Bern

Midday Yoga von 11:45 - 12:30 mit anschliessendem indischem Mittagessen

 Achtung neue Zeit -> Afterwork Yoga von 17:45 - 18:30 mit anschliessendem indischem Apero

melde dich hier an.

Wir freuen uns auf dich Brigitte & Raj